¿Qué son las vitaminas? ¿Cuáles son las más importantes?
Las Vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo hormonales, contando con 13 en nuestro cuerpo. Las llamamos “Vitaminas esenciales” porque son aquellas que causan que el cuerpo funcione adecuadamente:
- Vitamina A: Ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas mucosas y piel sanos.
- Las 8 Vitaminas B (1,2,3,5,6,7,9 y 12): Son muy importantes para el metabolismo, el desarrollo de los glóbulos rojos, el mantenimiento de la función cerebral y la sintetización de nutrientes.
- Vitamina C: Es un antioxidante que favorece los dientes y encías sanos.
- Vitamina D: Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y a mantener niveles sanguíneos apropiados de calcio y fósforo.
- Vitamina E: Ayuda al cuerpo a formar glóbulos rojos.
- Vitamina K: Es necesaria porque sin ella, la sangre no coagularía.
¿Qué sucede si detectamos deficiencias de alguna vitamina?
Las deficiencias vitamínicas pueden darse por diferentes motivos, ya sean por problemas de salud, falta de ingesta alimenticia o por cuestiones genéticas. Los síntomas por insuficiencia que podemos encontrar varían en relación a la vitamina:
- Vitamina A: Ceguera nocturna reversible o Daño irreversible a la córnea llamado xeroftalmia.
- Vitamina C: Anemia, encías sangrantes e inflamadas. disminución de la capacidad para combatir infecciones, disminución de la velocidad de cicatrización de las heridas, sangrados nasales, posible aumento de peso debido al metabolismo lento y dolor e inflamación de las articulaciones, entre otros.
- Vitamina D: Osteoporosis en adultos o raquitismo en niños.
- Vitamina E: Anemia hemolítica.
- Vitamina K: Si bien no es normal, las personas que padecen deficiencia a menudo son más propensas a presentar hematomas y sangrado.
- Vitamina B1: Debilidad, fatiga, psicosis y daño neurológico.
- Vitamina B2: Anemia, úlceras bucales o labiales, problemas de la piel
dolor de garganta, inflamación de las membranas mucosas.
- Vitamina B3: Problemas digestivos, inflamación de la piel, funcionamiento mental deficiente.
- Vitamina B5: Puede causar una sensación de hormigueo en los pies (parestesia)
- Vitamina B6: Confusión, Depresión, Irritabilidad, Úlceras en la boca y la lengua también conocidas como glositis, Neuropatía periférica.
- Vitamina B7: Dolor muscular, dermatitis o glositis (hinchazón de la lengua)
- Vitamina B9: El ácido fólico no causa daño cuando se usa en los niveles recomendados. Se disuelve en el agua. Esto significa que se elimina regularmente del cuerpo a través de la orina.
- Vitamina B12: Anemia, Pérdida del equilibrio, Entumecimiento u hormigueo en brazos y piernas y Debilidad
Es importante poder identificar una deficiencia vitamínica para poder regular la necesidad de la misma en nuestro organismo. Cuenta con Laboratorio Praxis para una detección temprana y un monitoreo constante de tu bienestar.
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